Vanille ist bekannt für seine beruhigende Wirkung wird in der Aromatherapie bei Depressionen, Schlafproblemen oder Angststörungen eingesetzt. Früher wurde sie sogar vom Arzt verordnet, litt man unter Schlafstörungen.
Auch bei Hauterkrankungen ist Vanille ein gern angewendetes Heilmittel, da sie bspw. Neurodermitis lindern kann.
Wichtig ist, dass man “echte” Vanille verwendet. Sie ist zwar nicht ganz günstig, dafür aber sehr wirkungsvoll und lecker!
Dieser gesunde Smoothie ist einfach zusammengemixt, hilft dir leichter in den Schlaf zu kommen, sättigt und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen.
Zutaten:
Die Avocado, Banane und Kokosmilch zusammen mit den Hanf- und Chiasamen, dem Vanilleextrakt und der Prise Salz in einen Mixer geben und cremig schlagen. Bei Bedarf kann für einen intensiveren Vanillegeschmack noch weiteres Extrakt hinzugefügt werden.
Cooler Tipp: Im Sommer einfach eine gefrorene Banane verwenden und 3 Eiswürfel hinzugeben. Et voilá – ein erfrischender, gesunder Sommerdrink!
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