Vanille schlafförderndes Wundermittel
Wundermittel Vanille

Avocado-Vanille Smoothie

Vanille ist bekannt für seine beruhigende Wirkung wird in der Aromatherapie bei Depressionen, Schlafproblemen oder Angststörungen eingesetzt. Früher wurde sie sogar vom Arzt verordnet, litt man unter Schlafstörungen.

Auch bei Hauterkrankungen ist Vanille ein gern angewendetes Heilmittel, da sie bspw. Neurodermitis lindern kann.

Wichtig ist, dass man “echte” Vanille verwendet. Sie ist zwar nicht ganz günstig, dafür aber sehr wirkungsvoll und lecker!

Avocado-Vanille-Smoothie Rezept
Avocado-Vanille-Smoothie vor dem Schlafengehen

Dieser gesunde Smoothie ist einfach zusammengemixt, hilft dir leichter in den Schlaf zu kommen, sättigt und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen.

Zutaten:

  • eine Avocado
  • 1/2 Banane
  • 1 Msp. Vanilleextrakt aus einer Vanilleschote (nach Belieben mehr)
  • 200 ml Kokosmilch deiner Wahl
  • 1 TL Hanfsamen
  • 1/2 TL Chiasamen
  • eine Prise Salz
Avocado-Vanille-Smoothie Rezept
So schnell ist der Avocado-Vanille-Smoothie fertig

Die Avocado, Banane und Kokosmilch zusammen mit den Hanf- und Chiasamen, dem Vanilleextrakt und der Prise Salz in einen Mixer geben und cremig schlagen. Bei Bedarf kann für einen intensiveren Vanillegeschmack noch weiteres Extrakt hinzugefügt werden.

Cooler Tipp: Im Sommer einfach eine gefrorene Banane verwenden und 3 Eiswürfel hinzugeben. Et voilá – ein erfrischender, gesunder Sommerdrink!

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