Das neue Jahr hat begonnen und die glanzvolle Weihnachtszeit mit bunten Lichtern, die den dunklen Winter für viele etwas angenehmer machen, liegt nun zurück. Es folgt der meist kalte, graue Januar und für viele geht dieser mit einem echten Stimmungstief, dem sogenannten Winterblues einher.
Zuerst sei einmal gesagt: das ist völlig normal. Ein Stimmungstief kann jede:n treffen und besonders die kalte und dunkle Jahreszeit trägt ihren Teil zum Winterblues bei. Da wir uns im Winter vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten, bekommen wir weniger Sonnenlicht und auch das Bewegungslevel sinkt bei den meisten. Dies kann dazu führen, dass ein verstärktes Müdigkeitsgefühl mit einhergehender Antriebslosigkeit auftritt.
Auch wenn wir uns gern in unser Bett verkriechen wollen: Zu viel Schlaf ist an dieser Stelle kontraproduktiv!
Unabhängig von der Schwere der Symptomatik ist es immer ratsam bei Auftreten sich Unterstützung zu suchen oder ggf. durch einen Arzt / eine Ärztin abklären zu lassen.
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